ضعف الذاكرة والتشوش الذهني
عطل في خزانات الذاكرة ( القديمة او الحديثة )
الاسباب :
1- مرض ( ضعف الدم ، سوء التغذية ، نقص الحديد او الزنك ، نقص فيتامين B12 ) او اصابة بالراس
2- الادمان على الكحول والمنبهات او قلة ساعات النوم والراحة
3- الحالة النفسية المضطربة ( الكبت او ااضغط العاطفي )
الوقاية :
1- النوم لساعات معتدلة يوميا وخاصة بالليل
2- تناول الاسماك بشكل مستمر ( يحوي الاوميجا 3 اللتي تلعب دورا مهما
على قوة الترابط بين خلايا الدماغ )
3- عدم تناول المشروبات الكحولية
العلاج الحديث :
1- عمل تحاليل للدم اهمها قوة الدم وصورة للدم وفيتامين B12
2- اعطاء الادوية من الفيتامينات والمعادن اللزمة في حال نقصها
3- تصوير الراس ومعرفة مدى الاضرار ان وجدت ( اذا كان السبب ضربات على الراس او امراض الراس )
العلاج بالفيتامينات والمعادن :
1- مجموعة فيتامينات متعددة ومعادن
2- مضادات الاكسدة ( A ,C,E بالاضافة للسيلينيوم )
3- كبسولات الاوميجا 3
4- تناول كبسولات مستخلص الجنكا بايلوبا
العلاج بالطب البديل :
التصبح ب 7 تمرات يوميا ويفضل الاكثار من تناول التمر
1- تناول م . من زيت الزيتون صباحا واخرى مساء
2- تناول 4 غم من الزنجبيل موزعة على طول اليوم
3- اكليل الجبل :منشط ومقوي للذاكرة ( يشرب من المستخلص المائي كوب صباحا واخر مساء ) مع استنشاق ابخرته المتصاعدة وقد كان الطلبة اليونانيون يضعونه على رؤوسهم لتنشيط الذكاء
4- الفول السوداني : لمحتوياتها من الدهنيلت الاحادية غير المشبعة اللتي تؤثر ايجابا على مراكز الذاكرة ومهارات التعلم
5- العنب : اكدت الدراسات ان ان شرب عصير العنب يحسن قدرة الدماغ 20% كما يقلل خطر الاصابة بالزهايمر
6- العسل وغذاء الملكات من اقوى منشطات الدماغ
7- قطع فص من الثوم وضعه في كوب عصير من الحمضيات لتجنب رائحته النفاذة
8- الاكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة
9- الكندر : نقع كمية صغيرة مساء بماء بارد وتغطيتها وفي الصباح تحلى بالعسل وتشرب فان له مفعول قوي في تنشيط الذاكرة
عطل في خزانات الذاكرة ( القديمة او الحديثة )
الاسباب :
1- مرض ( ضعف الدم ، سوء التغذية ، نقص الحديد او الزنك ، نقص فيتامين B12 ) او اصابة بالراس
2- الادمان على الكحول والمنبهات او قلة ساعات النوم والراحة
3- الحالة النفسية المضطربة ( الكبت او ااضغط العاطفي )
الوقاية :
1- النوم لساعات معتدلة يوميا وخاصة بالليل
2- تناول الاسماك بشكل مستمر ( يحوي الاوميجا 3 اللتي تلعب دورا مهما
على قوة الترابط بين خلايا الدماغ )
3- عدم تناول المشروبات الكحولية
العلاج الحديث :
1- عمل تحاليل للدم اهمها قوة الدم وصورة للدم وفيتامين B12
2- اعطاء الادوية من الفيتامينات والمعادن اللزمة في حال نقصها
3- تصوير الراس ومعرفة مدى الاضرار ان وجدت ( اذا كان السبب ضربات على الراس او امراض الراس )
العلاج بالفيتامينات والمعادن :
1- مجموعة فيتامينات متعددة ومعادن
2- مضادات الاكسدة ( A ,C,E بالاضافة للسيلينيوم )
3- كبسولات الاوميجا 3
4- تناول كبسولات مستخلص الجنكا بايلوبا
العلاج بالطب البديل :
التصبح ب 7 تمرات يوميا ويفضل الاكثار من تناول التمر
1- تناول م . من زيت الزيتون صباحا واخرى مساء
2- تناول 4 غم من الزنجبيل موزعة على طول اليوم
3- اكليل الجبل :منشط ومقوي للذاكرة ( يشرب من المستخلص المائي كوب صباحا واخر مساء ) مع استنشاق ابخرته المتصاعدة وقد كان الطلبة اليونانيون يضعونه على رؤوسهم لتنشيط الذكاء
4- الفول السوداني : لمحتوياتها من الدهنيلت الاحادية غير المشبعة اللتي تؤثر ايجابا على مراكز الذاكرة ومهارات التعلم
5- العنب : اكدت الدراسات ان ان شرب عصير العنب يحسن قدرة الدماغ 20% كما يقلل خطر الاصابة بالزهايمر
6- العسل وغذاء الملكات من اقوى منشطات الدماغ
7- قطع فص من الثوم وضعه في كوب عصير من الحمضيات لتجنب رائحته النفاذة
8- الاكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة
9- الكندر : نقع كمية صغيرة مساء بماء بارد وتغطيتها وفي الصباح تحلى بالعسل وتشرب فان له مفعول قوي في تنشيط الذاكرة