ضعف الذاكرة والتشوش الذهني

[moded]

ضعف الذاكرة والتشوش الذهني

عطل في خزانات الذاكرة ( القديمة او الحديثة )





الاسباب :

1- مرض ( ضعف الدم ، سوء التغذية ، نقص الحديد او الزنك ، نقص فيتامين B12 ) او اصابة بالراس

2- الادمان على الكحول والمنبهات او قلة ساعات النوم والراحة

3- الحالة النفسية المضطربة ( الكبت او ااضغط العاطفي )


الوقاية :


1- النوم لساعات معتدلة يوميا وخاصة بالليل

2- تناول الاسماك بشكل مستمر ( يحوي الاوميجا 3 اللتي تلعب دورا مهما
على قوة الترابط بين خلايا الدماغ )

3- عدم تناول المشروبات الكحولية



　

العلاج الحديث :
　

1- عمل تحاليل للدم اهمها قوة الدم وصورة للدم وفيتامين B12

2- اعطاء الادوية من الفيتامينات والمعادن اللزمة في حال نقصها

3- تصوير الراس ومعرفة مدى الاضرار ان وجدت ( اذا كان السبب ضربات على الراس او امراض الراس )
　
العلاج بالفيتامينات والمعادن :




1- مجموعة فيتامينات متعددة ومعادن

2- مضادات الاكسدة ( A ,C,E بالاضافة للسيلينيوم )

3- كبسولات الاوميجا 3

4- تناول كبسولات مستخلص الجنكا بايلوبا
　
العلاج بالطب البديل :

التصبح ب 7 تمرات يوميا ويفضل الاكثار من تناول التمر




1- تناول م . من زيت الزيتون صباحا واخرى مساء


2- تناول 4 غم من الزنجبيل موزعة على طول اليوم
3- اكليل الجبل :منشط ومقوي للذاكرة ( يشرب من المستخلص المائي كوب صباحا واخر مساء ) مع استنشاق ابخرته المتصاعدة وقد كان الطلبة اليونانيون يضعونه على رؤوسهم لتنشيط الذكاء

4- الفول السوداني : لمحتوياتها من الدهنيلت الاحادية غير المشبعة اللتي تؤثر ايجابا على مراكز الذاكرة ومهارات التعلم

5- العنب : اكدت الدراسات ان ان شرب عصير العنب يحسن قدرة الدماغ 20% كما يقلل خطر الاصابة بالزهايمر


6- العسل وغذاء الملكات من اقوى منشطات الدماغ


7- قطع فص من الثوم وضعه في كوب عصير من الحمضيات لتجنب رائحته النفاذة

8- الاكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة
9- الكندر : نقع كمية صغيرة مساء بماء بارد وتغطيتها وفي الصباح تحلى بالعسل وتشرب فان له مفعول قوي في تنشيط الذاكرة