حماية قلبك، والجسم من حرارة الصيف المفرطة

لا يرتبط حرارة الصيف دائما مع ذكريات جيدة والحرارة المفرطة يمكن أن تعطي قتا عصيبا للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ويسبب قصور القلب، ولكن هناك عدد قليل من الأشياء الأساسية أن نأخذ في الاعتبار أن يكون صيف صحي

مع الحرارة زيادة، وقد بدأ موسم السباحة. عطلة تخطط سونو الستاتي محددا. كما زيادة درجات حرارة تصل إلى مستويات خطيرة، والمخاطر المرتبطة بالتعرض للحرارة ضحكت أيضا، وليس فقط للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ولكن أيضا بالنسبة للأفراد الأصحاء. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية هي الأكثر تعرضا للخطر في أشهر الصيف وقضاء الوقت تحت الشمس يتطلب اتخاذ تدابير وقائية، مثل الطقس الحار خطير إلى جانب مستويات الرطوبة العالية قد تكون له آثار سلبية على الكثير system.Drink القلب والأوعية الدموية من الماء لمنع الأمراض dehydrationCardiac هو واحد من أكثر الأمراض شيوعا في العالم اليوم. واحد من كل ثلاثة أشخاص في تركيا تم تشخيص مرض القلب والأوعية الدموية. لحماية نفسك بشكل فعال من هذا المرض، يجب أن تكون حذرا مع النظام الغذائي الخاص بك، وانخفاض مستويات التوتر الخاص بك، والامتناع عن التدخين وشرب الكحول ومحاولة لممارسة حياة ملؤها النشاط. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الحرارة الشديدة في أشهر الصيف يجلب لنا قضية حاسمة أخرى، الترطيب المناسب واستهلاك المياه. جسم الإنسان يفقد الصوديوم نتيجة التعرق، مما يجعل من المهم جدا شرب المياه المعدنية لتغذية الجسم من المعادن المفقودة من التعرق. خصوصا في فصل الصيف، يجب على الناس تستهلك 1-2 زجاجات من المياه يوميا المعدنية.

البقاء بعيدا عن أشعة الشمس خلال ساعات الذروة

يبدأ جسم الإنسان لعرق مفرط عندما الحرارة والرطوبة على أشده. الجهاز القلبي الوعائي يكافح بشكل صحيح عندما يكون الجسم والتعرق، وإذا كان الشخص لا تستهلك ما يكفي من السوائل بعد التعرق، وتدفق الدم يبطئ ويبدأ الدم لرشاقته وتخثر، زيادة المرء خطر الاصابة بالجلطة الدماغية. التعرق يسبب مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم للتغيير، مما أدى إلى تقلصات عضلية، النهايات العصبية والتوازن المياه للتغيير. وردا على هذه الخسارة، ويبدأ الجسم للافراج عن هرمونات أي إشارة الجسم على الاحتفاظ بالماء لتجديد مستويات المعدنية ذلك سونو الستاتي المفقود. ونتيجة لهذه العملية، يمكن أن المشاكل الصحية قاتلة مثل عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وحتى النوبة القلبية نتيجة. وبالتالي، والمرضى والناس وخاصة القلب والأوعية الدموية في خطر لمرض القلب اثنين إلى العوامل الوراثية يجب أن تستهلك الكثير من الماء. هؤلاء المرضى، الذين يعتبرون “مخاطر عالية” أو “مخاطر معتدلة” بالتأكيد يجب تجنب التعرض للشمس بين الساعة 12:00 و02:00، عندما أشعة الشمس هي الأكثر ضررا. أيضا، أولئك الذين هم في خطر يجب أن تستهلك الكثير من الماء خلال ساعات النهار والاستحمام الدافئ في حالة من التعرق.

حماية نفسك من ضربة الشمس خلال النهار

فقدان الكثير من السوائل قد تزيد من درجة حرارة الجسم، مما أدى إلى ضربة الشمس. أعراض مثل التعرق، والجلد الباردة، والدوخة، والإغماء، وتشنجات العضلات، وذمة في الكاحلين، وأنماط التنفس بشكل غير طبيعي، والغثيان والقيء هي أعراض ضربة الشمس. مما لا شك فيه أن تنظيم درجة حرارة الجسم، وزيادة درجة الحرارة القاعدية يمكن أن تتوقف على حسن سير العمل البروتينات التي إجراء العمليات الكيميائية في الجسم البشري. يشع جسم الإنسان بطريقتين:

الإشعاع: مثل المياه تتدفق أسفل التل، أيضا تدفقات الحرارة من أماكن ساخنة نحو المناطق الأكثر برودة. طالما أن الطقس حولك هو أكثر برودة من درجة حرارة الجسم، وتدفق الإشعاع لا يزال مستمرا. ومع ذلك، عندما ترتفع درجات الحرارة في الهواء الطلق، ويتدفق توقف، زيادة ضربات القلب والتسبب في الجسم لديهم صعوبات في ضخ الدم.

التبخر: فقدان السوائل بسبب التعرق النتائج إلى انخفاض في حجم تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. فإنه يحصل من الصعب على القلب أن يعمل بشكل صحيح في حين ضخ اللازمة 5 لترات من الدم في الدقيقة الواحدة من خلال الجسم. لذا، اختلال أو عدم انتظام يسبب القلب إلى بذل المزيد من الجهد، مما أدى إلى إرهاق القلب ومشاكل خطيرة في القلب.

حافظ على درجة حرارة الجسم

محاولة تستهلك الكثير من المشروبات الماء والخالية من السكر.

الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكحول والكافيين. قد يؤدي المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى المزيد من فقدان السوائل.

تستهلك الكثير من السلطة والفواكه، التي تعوض عن فقدان السوائل التي يحتاجها الجسم بالسوائل.

مما لا شك فيه ان كنت في بيئة باردة عندما قضاء بعض الوقت في الداخل.

ارتداء فضفاضة، الملابس المصنوعة من القطن.

تجنب قضاء الوقت تحت الشمس أثناء سخونة وقت من اليوم، أي ما بين 11:00 و03:00 إذا كان لديك من الخروج، استخدام أساليب وقائية مثل المشي في الظل، وتطبيق الكريمات الواقية من الشمس وارتداء قبعة.

تجنب النشاط البدني المفرط.

المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والشرايين يجب أن يكون cautiousIf كنت تشخيص المصابين بأمراض القلب التاجية أو خضع لعملية جراحية، عليك أن تكون حذرا اضافية في الطقس الحار. تدفق الدم يلعب دورا هاما في هذه الحالات. عندما يتعلق الأمر الى مرض الشريان التاجي، وفقدان الكثير من BODI

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *